Erholsamer und gesunder Schlaf auch im Alter

Genügend und erholsamer Schlaf ist wichtig, um sich tagsüber fit und vital zu fühlen.

Vorarlbergs hinaus in die Welt

Vor 25 Jahren gründete der Schlafpsychologe, Gesundheitsexperte und der Begründer des Bioenergetischen Schlafs® Günther W. Amann-Jennson SAMINA. Das Unternehmen, das seinen Firmensitz ganz bewusst inmitten herrlicher Natur im Vorarlberger Frastanz gewählt hat, wird als Familienbetrieb geführt und ist bestrebt, mit seiner breit gefächerten Palette an Schlaf-Gesund-Produkten weltweit so vielen Menschen wie möglich zu einem besseren Schlaf und zu mehr Lebensenergie zu verhelfen.

ÖKOLOGISCH | GESUND | NACHHALTIG

In einem SAMINA Schlafsystem stecken viele Stunden Vorbereitung und sorgfältige Handarbeit. So bewusst die verwendeten Rohstoffe ausgesucht werden, so bewusst werden sie in bewährter Handwerkstradition auch verarbeitet. Denn die wertvollsten Rohstoffe und Materialien sind nutzlos, wenn bei ihrer Weiterverarbeitung ungesunde Hilfsmaterialien zum Einsatz kommen oder durch maschinelle Fertigung natürliche Wirkstoffe zerstört werden. Derart sorgfältig und liebevoll gefertigt, ist jedes SAMINA Produkt ein Unikat, das dank höchster Material- und Verarbeitungsqualität ganz wesentlich zu gesundem Schlaf und einem Maximum an Regeneration beiträgt.

Die Produktübersicht

Orthopädische Kissen

Das orthopädisch richtige Kissen ist für eine optimale Regeneration der empfindlichen Halswirbelsäule mitentscheidend.

Unter den verschiedenen SAMINA Kissen findet jeder das passende Stück.

Anschmiegsame Decken

Die Füllungen der SAMINA Decken bestehen ausnahmslos aus 100 % biologisch aktiver Schafschurwolle.

SAMINA Schafschurwollauflage

Die klimaregulierende Auflage ist mit 100 % organischer Schafschurwolle gefüllt und garantiert ein trocken-warmes Bettklima und eine antirheumatische Wirkung.

Lokosana® Erdungsauflage

Das nächtliche Erden stellt den direkten Kontakt zur Erde wie beim Barfußlaufen her.

SAMINA Naturkautschukmatratze

Mit ihrer hohen Punktelastizität sorgt die Matratze aus 100 % Naturkautschuk dafür, dass Druckempfindungen an Haut und Muskulatur vermieden werden.

SAMINA Lamellenrost

Die patentierte Konstruktion des frei schwingenden, doppelseitigen SAMINA Lamellenrosts erzeugt eine optimale

Abstützung der Lendenwirbelsäule und gleichzeitig eine notwendige Entlastung der Bandscheiben und der Muskulatur.

Schlaf-Gesund-Tipps

Um die Schlafqualität zu verbessern, hat Schlafexperte Günther W. Amann-Jennson verschiedene Ratschläge, die kombiniert umgesetzt wieder zu einem erholsamen Schlaf verhelfen:

• Auch im Alter körperlich aktiv bleiben, vorzugsweise an der frischen Luft! Viele Studien haben gezeigt, dass ausreichende Bewegung hilft, um den Schlaf zu regulieren und zu fördern. Ebenso ist genügend Sonnenlicht für einen erholsamen Schlaf sehr wichtig.

• Immer etwa zur selben Zeit ins Bett gehen und morgens nach dem Aufwachen auch wirklich aufstehen, statt nochmals einzuschlummern.
• Die Siesta über Mittag bewusst kurz halten, vor allem bei Ein- und Durchschlafstörungen maximal 20 Minuten.
• Ein leichtes, gut verdaubares Abendessen einnehmen, nach Möglichkeit drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen und abends möglichst auf Alkohol und Kaffee verzichten.
• Ein Abendritual pflegen, zum Beispiel mit einem kurzen Spaziergang, Entspannung bei guter Lektüre oder Musikhören, ein wohliges Fussbad.
• Statt eines Schlafmittels lieber einen Kräutertee mit beruhigender Wirkung oder warme Milch mit Honig trinken.
• Für ein gutes Raumklima im Schlafzimmer sorgen (nicht mehr als 18-20 Grad) und kurz vor dem Schlafengehen nochmals kräftig lüften.
• Nach Möglichkeit keinerlei elektronische Geräte in Bettnähe aufstellen (elektromagnetische Felder).
• Sich einen guten Bettinhalt leisten mit einem hochflexiblen Lamellenrost, einer orthopädisch geeigneten Matratze, einer mit Schafschurwolle gefüllten Decke (eignet sich besonders bei Rheuma, Arthritis und Muskelschmerzen) und einem Nacken-entspannenden Kissen.